ADHS Life Coaching
Was ist ADHS Life Coaching?
Coaching ist ein partnerschaftlicher Prozess und konzentriert sich auf Lernen, Kompetenzentwicklung, Planung und Förderung des persönlichen Wachstums. Menschen mit ADHS sind kreative Improvisationstalente , die immer sehr besondere Lösungen finden. Diese Stärken wenden wir gemeinsam auf dein Leben an. Du lernst dein ADHS besser kennen, ganz besonders auch deine Stärken, um sie optimal zu nutzen, baust ein positives Selbstbild auf und erreichst endlich deine Ziele mit klaren Plänen und Motivation. Du gestaltest deinen Alltag so, dass er zu dir passt und du dich wohl fühlst.
Bessere Selbstorganisation und Zeitplanung, besserer Umgang mit Emotionen, Reduzierung von Stress und Ablenkungen sowie insgesamt eine Stärkung des Selbstbewusstseins durch mehr Handlungsautonomiesind dann die Ergebnisse unseres Coachings.
Gruppencoaching
Menschen mit ADHS merken ständig, dass sie anders sind als alle anderen. Egal ob als Grundschulkind im Unterricht oder als Erwachsener auf einer Party. So vieles, was anderen scheinbarleicht fällt, ist für dich so schwer. Als Elternteil eines Kindes mit ADHS fühlst du dich in Gesprächen mit anderen Eltern immer unverstanden: bei allen anderen läuft es ohne Probleme und anscheinend bist du einfach unfähig, weil es bei euch zu Hause immer hoch her geht.
Deshalb ist Gruppencoaching eine tolle Alternative zum Einzelcoaching: möglicherweise zum ersten Mal erlebst du, dass du dazu gehörst und verstanden wirst, du findest vielleicht sogar deinen „Tribe“. Die Gruppe bietet dir ein unterstützendes Umfeld, in dem du deine Stärken und Fähigkeiten entdeckst. Auch Eltern von ADHS-Kindern profitieren besonders vom Austausch und knüpfen neue Kontakte.
Einzelbegleitung
Was ADHS in deinem Leben ist, weiß ich nicht. Es kann eine Herausforderung sein, weil du impulsiv bist und Frustration und Selbstzweifel deine ständigen Begleiter sind. Aber auch eine große Chance: du bist kreativ und abenteuerlustig. Und du bist sehr emphatisch und kannst leicht die Bedürfnisse anderer verstehen.
Mit mir als Coachin bestimmst du, was ADHS in deinem Leben sein soll: gemeinsam entwickeln wir Wege, Strategien und Systeme, die perfekt für dein Leben passen. Damit mehr von dem gelingt, was du dir vorgenommen hast. Aber vor allen Dingen: damit du mehr Zeit und Energie für die Menschen und Themen hast, die dir wirklich wichtig sind.
ADHS und Arbeit
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Tätigkeit ADHS im Berufsleben: Viele Menschen mit ADHS erleben im Job große Schwierigkeiten. Die ständige Reizüberflutung, die Anforderungen an Konzentration und Zeitmanagement sowie die Hektik des Arbeitsalltags können zu Frustration, Stress und sogar Burnout führen.
Im Coaching erarbeiten wir Strategien für eine bessere Kommunikation und Zusammenarbeit mit anderen, damit du dein volles Potenzial ausschöpfen kannst. Und wir erarbeiten gemeinsam effektive Strategien für Zeitmanagement und die Organisation deines Arbeitsplatzes, damit du mit mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Zufriedenheit bei der Arbeit erlebst.
Außerdem biete ich bei Jobverlust, drohendem Jobverlust oder Wiedereinstieg förderfähige Maßnahmen nach §49, Abs.1, Abs. 3, Ziffer 1-7 SGB IX i.V.m. §45 Abs. 1, Satz 1 SGB III an, „AVGS-Coaching“ bzw. Job- und Rehacoaching. Bei Bedarf sprich mich bitte direkt an!
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